Tema: Coaching

Iniciado por feznando

No veo la utilidad de esta emoción pero si como aplacarla

Muchas gracias Feznando por tu participación.

Esta y todas las emociones aparecen para informarte de algo que esta pasando en tu entorno no va bien (en este caso dado a la emoción que es).
Personalmente creo que es por ello que hay emociones que parecen ser el pan de cada día, es decir que no desaparecen por que en realidad el motivo por el cual han aparecido no esta resuelto.
Como bien mencionas logras aplacarla pero volverá a salir. Si no sabemos por que aparece no podemos dar solución a algo que desconocemos.
La utilidad que yo le veo es la de dar respuestas la la situación que se esta experimentando ¿donde aparece, cuando y por que?. Si aparece de manera repetitiva es que hay algo que se repite. ¿que es?
Como mencionas en el mensaje anterior ya has echo el ejercicio y al parecer no has visto nada útil.
¿te atreverías a intentarlo otra ves? pero esta vez expresándolo en tercera persona. Espero tu respuesta un saludo, Nancycoach!

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Voy a tratar de hacer el ejercicio

¿Qué sientes cuando experimentas dicha emoción?

Un gran malestar general

¿En que parte de tu cuerpo notas esa energía con mayor intensidad?

Con una intensa opresión en el pecho

¿como reconoces que lo que estas sintiendo se llama desesperación y no es angustia?

Responder esta pregunta sinceramente me parece muy difícil. Creo que lo que siento es desesperación que desemboca en angustia, por lo que una es causada por X situación y la otra es consecuencia de la primera. La angustia la asocio con derrota, mientras que durante la desesperación hay esperanza aunque con perspectivas negativas.

Derivándolo al Forex, mi desesperación se reduce enormemente cuando acepto la situación y dejo de 'tratar de empujarla' con mis deseos hacia mi objetivo. No veo la utilidad de esta emoción pero si como aplacarla.

Un saludo

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Gracias por el articulo Nancy, me gusta como explicas lo que sería un problema resuelto

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Un viaje a las emociones (Desesperación)

Creo que es importante conocer una a una las emociones, el conocimiento es una herramienta muy poderosa. Empezando siempre por lo más básico, ¿que entendemos por desesperación? según la real academia española desesperación significa:
1. f. Pérdida total de la esperanza.
2. f. Alteración extrema del ánimo causada por cólera, despecho o enojo.
3. f. Persona o cosa que provoca esas emociones.

¿Qué sientes cuando experimentas dicha emoción? ¿En que parte de tu cuerpo notas esa energía con mayor intensidad?, ¿como reconoces que lo que estas sintiendo se llama desesperación y no es angustia? por poner un ejemplo.
Ya hemos hablado anteriormente de la función de las emociones, adaptación (satisfacer y dar respuesta).
Así que intenta ser lo mas objetivo posible e imagina un caso donde te sientas desesperado ¿Cómo te puede ayudar este sentimiento?
Si tenemos en cuenta que las emociones son un proceso que se activan cada vez que el organismo detecta un peligro o amenaza de su equilibrio. Respondamos a la pregunta ¿cual esa amenaza o peligro?

He imaginado una situación personal donde la desesperación es un hábito, me ha ayudado para reconocer el coraje que siento cada vez que mi organismo nota que voy a tener que esperar 2 minutos más. También me doy cuenta de lo absurdo que es, tengo un límite de espera y cuando las personas con las que convivo no cambian no puedo alargar mas ese tiempo, aunque solo sean 2 minutos o 20 segundos.
La solución es dejar de esperar por ellos. En el pasado he pensado en esta solución, es mas, alguna vez la he puesto en practica pero me parece cruel no esperar por los demás, ahora me doy cuenta que el coraje que sentía es conmigo misma por accionar las soluciones.
En estas nueve líneas que reflejan mi caso, tengo una situación, un sentimiento, una reflexión, una solución y una acción. Lo que se conocer como un problema resuelto.

En el momento que experimento esa emoción salta constantemente la solución (debería dejar de esperar, otro día no pregunto, me aferro a comer acompañada pero puedo comer sola etc...) Pero es la primera vez que interiorizo (la acepto) la solución.
Respondiendo a la última pregunta el peligro que mi organismo ha notado es a no accionar las soluciones que tengo.
Ahora que conozco la satisfacción no resuelta (problema), he dado con la solución (satisfacción).

¿Alguna situación similar que compartir?

Un saludo, Nancycoach

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Iniciado por GanandoPips

Se dice que lo mejor en esos momentos es una práctica de relajación mental... Ya sabes como cuando has hecho mucho deporte o actividad física ¿qué haces luego? ¿realizar otra actividad deportiva distinta? ¡¡no!! descansar y relajar el cuerpo, pues con la mente igual

Hola Traders! Me apunto a lo que dice Ganandopips

Cuando la energía que sentimos es tan negativa, hacer una actividad que demande mucho esfuerzo físico es una de las mejores opciones que tenemos. Si no sacas esa energía se quedara en tu mente y en tu cuerpo. Te invito a que hagas la prueba, después cuéntanos que paso.

Un saludo a todos

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Iniciado por capitalAmerica

Mas me valdria estar haciendo o pensando otra cosa hasta el momento de conocer el resultado o confrontar el problema.
Saludos

Se dice que lo mejor en esos momentos es una práctica de relajación mental... Ya sabes como cuando has hecho mucho deporte o actividad física ¿qué haces luego? ¿realizar otra actividad deportiva distinta? ¡¡no!! descansar y relajar el cuerpo, pues con la mente igual

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Me sorprende lo faciles q son a veces las soluciones pero lo dificiles que son apartar los problemas de nuestra cabeza
Me puedo pasar toda al tarde pensando en una operacion abierta hace un rato o en un problema que he tenido con alguien y resulta agotador cuando por mas q piense no puedo llegar a nada
Mas me valdria estar haciendo o pensando otra cosa hasta el momento de conocer el resultado o confrontar el problema.
Saludos

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Como siempre, muy intructivo tu articulo nancycoach
Esta claro que no ahogamos en los problemas viendo y lamentadnosolo el lado malo

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Iniciado por Nancycoach

Imagina por un momento que lo haces a la inversa, tienes un problema y pasas horas con un amigo expresando las soluciones que tienes. ¿Qué pasaría?

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El poder de tus sentimientos.
¿Alguna vez te has sentido tan contento que pase lo que pase nada puede borrar tu sonrisa?
Los sentimientos son una energía muy intensa. Positivos o negativos es poder, una fuerza que nos conduce a salir adelante o destruirnos.
Teniendo conciencia de esta verdad nace la importancia de aprender a canalizar los sentimientos.
Los negativos acaban con tu confianza, autoestima, equilibrio y nubla tu juicio haciéndote ver la realidad de color gris.
Los positivos también hay que canalizarlos utilizándolos de impulso para hacer las acciones que más demanden energía.

Generalmente sabemos que hacer cuando el sentimiento es positivo, incluso estamos mas abierto hacer cosas nuevas, diferentes y productivas.
Cuando el sentimiento es negativo sin darnos cuenta todo empieza a nublarse, dependiendo del sentimiento que sea (frustración, miedo, rabia, tristeza etc…) va consumiendo la poca energía que tienes. Cuando es un sentimiento intensamente negativo como la rabia, la frustración viene muy bien hacer actividades que cansen tu cuerpo (correr, limpiar, hacer ejercicio), al cansarse tu cuerpo se relaja la mente.

Es tiempo de conocer con exactitud lo que sentimos, solo así podremos controlar las acciones y decisiones que vamos a tomar o dejar de tomar.
Si bien es cierto no podemos evitar o prevenir que venga un sentimiento no deseado a nosotros, lo que si podemos evitar es que impregnen todos nuestros pensamientos, decisiones y acciones.
Podemos cotar el tiempo que pasamos sumidos en ese estado no deseado y mantenernos equilibrados emocionalmente.

Tenemos la costumbre de centrarnos en el problema y no en la solución.
Podemos pasar horas charlando con un amigo y expresando lo mal que nos va, lo mal que nos sentimos y el futuro tan desalentador que nos espera.
Si pasas tanto tiempo pensando y hablando del problema, es que no estas centrado en la solución.
Imagina por un momento que lo haces a la inversa, tienes un problema y pasas horas con un amigo expresando las soluciones que tienes. ¿Qué pasaría?

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