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Conocete a Tí Mismo - Relajación - Meditación

 

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  1. #11
    Avatar de jecarjecar



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    Re: Conocete a Tí Mismo - Relajación - Meditación


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    Cita Iniciado por Samuu Ver mensaje
    Hola jecar, donde dices que está el curso? no lo veo

    Perdón se me olvido colocar el link ya esta.
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  3. #12




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    Re: Conocete a Tí Mismo - Relajación - Meditación

    Gracias Lubina me ha gustado mucho el articulo, sobre todo esta parte:

    Si nos sentimos impacientes, intentemos salir de eso cuanto antes, para ello podemos seguir algunos pasos:


    • Respirar lenta y profundamente y cuente hasta 10, esto disminuye la frecuencia cardíaca, relaja tus músculos y emocionalmente te distancias del problema. Quizás necesitemos repetir esto varias veces.
    • La impaciencia conlleva que tengamos tensos nuestros músculos, intentemos ahora de forma consciente relajarnos, respiremos lenta y profundamente, relajemos los músculos desde los dedos hasta la cabeza.
    • Aprendamos a manejar nuestras emociones. Podemos optar por ser pacientes o no, la decisión está en nosotros.
    • Disminuyamos la velocidad, al hablar, al movernos.
    • Practicar la escucha activa y la escucha empática. Prestemos atención a los demás.
    • Nuestra impaciencia influye en los demás, podemos provocar más tensión , lo cual es improductivo.
    • Observar desde fuera nuestra impaciencia, y constatar que “ello? no nos aporta nada positivo.
    • Si nuestra impaciencia nos lleva a actuar con ira hacia los demás, empleemos técnicas de manejo de la ira.
    • Algunas personas se impacientan porque son perfeccionistas, pero además de causas impaciencia, el perfeccionismo puede ralentizar la productividad y aumenta el estrés.

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  4. #13
    Avatar de ycoach



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    Re: Conocete a Tí Mismo - Relajación - Meditación



    Hola a todos,

    Quería compartir con ustedes este video que me ha ayudado a reflexionar en momentos difíciles, o en aquellos mementos donde la tristeza y frustración nublan mi día.
    Recuerda:

    La felicidad no existe, solo existe ser feliz día a día.
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  5. #14
    Avatar de jecarjecar



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    Conocete a Tí Mismo - Relajación - Meditación


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    Abro este Tema Al que iré aportando información relacionada con este tema que me apasiona y que poca gente sabe que es algo fundamental para lo que hacemos o lo que pretendemos hacer "Ser un Buen Trader" o cualquier otra cosa.


    La búsqueda comienza en uno mismo, una vez te encuentres, el camino al éxito estará mas cercano.
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