capicapi
10-01-2025 14:43,
Gracias Lubina me ha gustado mucho el articulo, sobre todo esta parte:
Si nos sentimos impacientes, intentemos salir de eso cuanto antes, para ello podemos seguir algunos pasos:
Respirar lenta y profundamente y cuente hasta 10, esto disminuye la frecuencia cardíaca, relaja tus músculos y emocionalmente te distancias del problema. Quizás necesitemos repetir esto varias veces.
La impaciencia conlleva que tengamos tensos nuestros músculos, intentemos ahora de forma consciente relajarnos, respiremos lenta y profundamente, relajemos los músculos desde los dedos hasta la cabeza.
Aprendamos a manejar nuestras emociones. Podemos optar por ser pacientes o no, la decisión está en nosotros.
Disminuyamos la velocidad, al hablar, al movernos.
Practicar la escucha activa y la escucha empática. Prestemos atención a los demás.
Nuestra impaciencia influye en los demás, podemos provocar más tensión , lo cual es improductivo.
Observar desde fuera nuestra impaciencia, y constatar que “ello�? no nos aporta nada positivo.
Si nuestra impaciencia nos lleva a actuar con ira hacia los demás, empleemos técnicas de manejo de la ira.
Algunas personas se impacientan porque son perfeccionistas, pero además de causas impaciencia, el perfeccionismo puede ralentizar la productividad y aumenta el estrés.
Si nos sentimos impacientes, intentemos salir de eso cuanto antes, para ello podemos seguir algunos pasos:
Respirar lenta y profundamente y cuente hasta 10, esto disminuye la frecuencia cardíaca, relaja tus músculos y emocionalmente te distancias del problema. Quizás necesitemos repetir esto varias veces.
La impaciencia conlleva que tengamos tensos nuestros músculos, intentemos ahora de forma consciente relajarnos, respiremos lenta y profundamente, relajemos los músculos desde los dedos hasta la cabeza.
Aprendamos a manejar nuestras emociones. Podemos optar por ser pacientes o no, la decisión está en nosotros.
Disminuyamos la velocidad, al hablar, al movernos.
Practicar la escucha activa y la escucha empática. Prestemos atención a los demás.
Nuestra impaciencia influye en los demás, podemos provocar más tensión , lo cual es improductivo.
Observar desde fuera nuestra impaciencia, y constatar que “ello�? no nos aporta nada positivo.
Si nuestra impaciencia nos lleva a actuar con ira hacia los demás, empleemos técnicas de manejo de la ira.
Algunas personas se impacientan porque son perfeccionistas, pero además de causas impaciencia, el perfeccionismo puede ralentizar la productividad y aumenta el estrés.