Yo a la recomendación del ejercicio añadiría "aprender a respirar". Puede parecer una tontería, pero la respiración es la mejor manera de calmar la mente. Yo no he practicado Yoga, pero si Tai Chi y Pilates, y en ambos hay que dominar la respiración para ejecutar bien los ejercicios. Al ser un acto involuntario, a menudo nos olvidamos de respirar de manera consciente y bien hondo, sobre todo en momentos de estres.
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